SET - eine Massagemeditation, die die Berührungsakkus auflädt

Du hast von Tantramassagen gehört, doch bist nicht sicher, welche Vorteile eine solche Massage hat? Welche Wirkung ist zu erwarten und wobei kann die tantrische Massage helfen? Wie du wahrscheinlich bereits weißt, handelt es sich bei der Tantramassage um eine Ganzkörpermassage – Intimberührungen inbegriffen. In der Tantra Massage geht es vor allem um Berührungen und weniger um das bekanntere Durchkneten einer physiologischen oder therapeutischen Massage. Und dennoch wirkt die Tantra-Massage auch, nur anders. Die Wirkung auf Körper und Geist bzw. Seele lässt sich dabei jedoch nicht so einfach trennen. Durch die langsamen und achtsamen Berührungen wird dein Stresspegel gesenkt. Die Tantramassage bietet dir eine Auszeit vom Alltag und dem täglichen Stress. Es gibt keinen Druck und kein Müssen. Durch die beruhigende Musik und die Berührungen wird der Parasympathikus aktiviert und der Stresspegel gesenkt. Atmung, Herzschlag und Blutdruck normalisieren sich. Der Parasympathikus ist auch für das Auffüllen von Energiereserven verantwortlich, wodurch du dich nach der Tantramassage energiegeladen fühlen kannst. Die tiefe Entspannung kann sogar deinen Schlaf verbessern, weil dein Stresspegel sinkt. Auch das Einschlafen kann dir leichter fallen. Die unterschiedlichen Berührungen nimmst du auf verschiedene Art und Weise wahr. Dies fördert deine Sensibilität, denn Fühlen und Spüren lassen sich lernen. Das Bewusstsein für deinen eigenen Körper wird gestärkt und dein Körpergefühl unterstützt. Du lernst Berührungen und ihre unterschiedliche Qualität kennen. Dadurch erkennen viele Empfangende, welche Berührungen sie mögen und was ihnen guttut. Auch die Körperwahrnehmung kann sich verbessern, wodurch das Selbstwertgefühl gesteigert werden kann. Langsame und rhythmische Massagebewegungen regen die Blutzirkulation an. Die Muskeln entspannen sich und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Zudem wird dein Kreislauf angeregt und dir wird wohlig warm. Die Tantramassage kann helfen emotional loszulassen. Starke Emotionen und Stress gehen meist mit einer körperlichen Anspannung einher. Im sicheren Rahmen unserer Massage kannst du alle Gefühle – sexuell und emotional – frei von Scham, Angst und Verurteilung erleben. Das freie Erleben der Sexualität unterstützt die Ausschüttung der Sexualhormone, die bei einer Tantramassage unweigerlich freigesetzt werden. Die Sexualhormone wirken schmerzstillend, entspannen die Muskeln, regen das Immunsystem an, lindern Depressionen, straffen die Haut, verbessern die Durchblutung und verstärken Vertrauen und Liebesgefühle. Haltepositionen, Umarmungen, sanftes Streicheln oder das Gefühl der Geborgenheit können intensive Gefühle auslösen. Eine Tantramassage ist zudem oft emotional und durch bestimmte energetische Schwingungen geprägt. Wenn du dabei plötzlich weinen oder lachen musst, ist das kein Problem. Die Massage kann emotionale Blockaden lösen, dadurch bahnen sich auch unterdrückte Gefühle manchmal einen Weg an die Oberfläche. Ein Teil der Tantramassage ist die Akzeptanz von dem, was gerade ist. Alles darf sein und nichts muss. Mit dieser Haltung kann sogar die Heilung von Traumata unterstützt werden. Deinen Gefühlen wird der nötige Raum gegeben und sie zu fühlen, kann heilsam sein. Wichtig ist, dass du dich in dem sicheren Raum wohlfühlst und dich öffnen kannst. Die Intimmassage muss nicht Teil deiner ersten Tantramassage sein. Kommuniziere im Vorgespräch deine Grenzen, Wünsche und Bedürfnisse. So kannst du entspannt in die Massage gehen. Du musst nichts erzwingen. Wenn du dich während der Massage doch pudelwohl oder plötzlich unwohl fühlst, kannst du jederzeit deine Grenzen und Wünsche ändern. Im Tarisha unterstützen wird dich jederzeit gerne mit außergewöhnlichen Massagen. Ein Heilungsversprechen können wir dir jedoch nicht geben. Eine Tantramassage ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann die Heilung unterstützen, ist jedoch nicht kurativ. Auch Diagnosen werden nicht gestellt. Solltest du psychische oder körperliche Beschwerden haben, wende dich an einen Facharzt oder Therapeuten.

Wie dir ein Coaching helfen kann deine Sexualität zu entdecken und zu entfalten

Das neue Jahr hat begonnen und du bist auf der Suche nach neuen Erfahrungen? Du hast noch nie eine Tantramassage erlebt und bist neugierig, welche Empfindungen und Erlebnisse sie dir bieten kann? Um dir den Schritt in deine erste Tantramassage zu erleichtern, findest du hier, was dich erwartet und welche neuen Empfindungen eine Tantramassage bereithalten kann. Entspannt ins Tantramassage-Institut  Es kann eine Herausforderung sein, wenn du dich in das Unbekannte stürzen möchtest. Den ersten Kontakt wirst du wahrscheinlich am Telefon haben. Hier kannst du Fragen stellen und Bedenken äußern. Du wirst fachkundig beraten und kannst deine Zweifel ausräumen. Vor deiner ersten Tantramassage wirst du wahrscheinlich nervös sein. Unbekannte Räume und ein fremder Masseur oder eine fremde Masseurin erwarten dich. Aber keine Sorge beim Vorgespräch hast du 10 bis 15 Minuten Zeit dein Gegenüber kennen zu lernen. Brauchst du mehr Zeit? Dann vereinbare einen Termin für ein Sexualcoaching. Dabei gibt es deutlich mehr Raum für Gespräche und deine Themen. Auch Übungen und Berührungselemente werden integriert. Du hast ein Termin vereinbart und bist auf dem Weg ins Tantramassage-Insitut? Prima, dann wird dich ein freundliches Gesicht zur vereinbarten Zeit in einer entspannten Atmosphäre begrüßen. Bitte komme nicht zu früh und sei pünktlich. Zunächst setzt ihr euch entspannt für das Vorgespräch zusammen. Hier lernt ihr euch gegenseitig kennen. Du kannst Bedenken und Grenzen kommunizieren. Folgende Fragen sind außerdem wichtig: Wie geht es dir psychisch und körperlich im Moment? Was führt dich zu uns? Was erhoffst du dir von der Massage? Gibt es etwas, das du nicht möchtest? Möchtest du eine Intimmassage? Verträgst du bestimmte Massageöle nicht? Stelle gerne Fragen, falls dir noch etwas unklar ist. Ablauf der Tantramassage Eine weitere große Unbekannte ist für Neulinge oft der Ablauf einer Tantramassage. Was passiert? Wie wird es sich anfühlen? Werde ich bei der Intimmassage einen Orgasmus haben? Was dich bei der Massage erwartet, zeigt dir der Ablauf, denn dieser ist klar definiert. Es gibt einen klaren Anfang und ein klares Ende. Häufig wird für beides der Namaste-Gruß genutzt. Der Gruß muss nicht ausgesprochen werden. Die Handgeste, Mundra genannt, und ein leichtes Beugen des Kopfes sind ausreichend. Lasse dich von deinem Masseur oder deiner Masseurin leiten und lege deine Hände in der Nähe des Herzens an der Brust zusammen. Durch den Gruß findet eine klare Abgrenzung zwischen dem Erlebnisraum und deinem Alltag statt. Du kannst nun völlig im Moment sein und dich auf deine körperlichen und emotionalen Empfindungen konzentrieren. Als Empfangende oder Empfangender bis du völlig passiv. Danach lässt sich der Ablauf in vier Phasen einteilen: Verehrungsritual, sinnliche Erweckung, Körpermassage und Intimmassage. Beim Verehrungsritual kommst du der massierenden Person langsam körperlich nahe. Beide noch in Lunghi gehüllt kann die massierende Person zunächst deine Hände nehmen, auch Umarmungen und sanfte Berührungen wirst du empfangen. Kannst du die Berührungen genießen und dich entspannen? Wie fühlst du dich dabei? Nichts geschieht gegen deinen Willen. Der Tantramasseur oder die Tantramasseurin achtet auf deine Reaktion und deine Atmung und konzentriert sich nur auf dich. Stück für Stück kommt ihr euch näher. Am Ende des Rituals seid ihr beide nackt und begegnet euch wertfrei auf Augenhöhe. Anschließend wirst du zum Futon begleitet und die sinnliche Erweckung beginnt. Dabei werden deine Vorder- und Rückseite vom Herz beginnend ausgestrichen. Du empfängst die Berührungen und konzentrierst dich darauf, wie sie sich anfühlen und was sie in dir auslösen. Du darfst lachen, du darfst weinen, du darfst sein. Die Erweckung geht nach und nach in die Körpermassage über. Die Griffe werden fester und dein gesamter Körper erfährt Zuwendung: Schulterbereich, Rücken, Beine, Füße, Arme, Hände und mit gereinigten Händen schließlich auch Kopf und Gesicht. Zum Abschluss wird dein Intimbereich massiert. Bei der Frau wird eine Yoni-Massage durchgeführt. Diese Massage konzentriert sich auf Vulva, Vagina und den Uterusbereich. Beim Mann wird eine Lingam-Massage, die Hoden und Penis umfasst, durchgeführt. Wahlweise findet eine Prostatamassage statt. Während der gesamten Massage kannst du deine Grenzen kommunizieren. Du kannst die Massage jederzeit abbrechen oder signalisieren, dass du eine Pause möchtest. Am Ende hast du einige Minuten Zeit die Massage in Ruhe auf dich wirken zu lassen. Fühle in die dich hinein: Was ist gerade? Welche Emotionen sind präsent? Wie fühlt sich dein Körper an? Alles, was ist, darf sein. Wenn du ins Hier und Jetzt zurückgefunden hast, kannst du aufstehen. Bei Bedarf steht es dir frei in unserer Praxis zu duschen. Alles, was du benötigst, halten wir für dich bereit: frisch gewaschene Handtücher, desinfizierte Badelatschen und ausreichend Duschgel. Nachspüren und wirken lassen Bist du bereit für das Nachgespräch, setzt du dich erneut mit der massierenden Person zusammen. Im Nachgespräch kannst du die Tantramassage reflektieren: Wie hast du die Tantramassage empfunden? Welche Gefühle sind währenddessen aufgekommen? Wie fühlst du dich jetzt? Möchtest du dich nicht mitteilen, ist das natürlich auch in Ordnung. Nach deiner Massage solltest du jedoch nicht direkt wieder in den Alltag oder in das Berufsleben starten. Trinke ausreichend, isst ausgewogen und nimmt dir Zeit. Achte darauf, was dir gerade guttun würde und was du machen möchtest. Vielleicht möchtest du spazieren gehen, ein schönes Mahl zubereiten oder etwas meditieren. Gönne dir eine Pause und spüre dem Erlebten nach. Manch einer fühlt sich direkt nach der Tantramassage energiegeladen, andere brauchen mehrere Tage, um wieder im Alltag anzukommen. Es könnte auch sein, dass du nach dem Erlebten müde bist. Beobachte einige Tage, wie du dich fühlst und was die Tantramassage in dir verändert. Bist du weniger gestresst? Siehst du Herausforderungen nun gelassener entgegen? Wie fühlt sich dein Körper an? Welche Emotionen tauchen im Alltag auf? Möchtest du eine weitere Tantramassage erleben? So wie jeder Mensch ist auch jede Tantramassage einzigartig. Es gibt nichts, dass du fühlen oder machen musst. Höre auf dich und nimm deine Gefühle und deinen Körper wahr. Übrigens: solltest du nach deiner Massage im Laufe der folgenden Tage merken, es tauchen unerwartet Themen auf, die dich beschäftigen, dann ruf uns an. Wir hören gerne zu und holen dich auch hier emotional gerne ab!

Ein professionelles Tantramassage-Studio finden

Wie verbale Kommunikation in der Frauenmassage zu einem besseren intimen Erlebnis führt macht die Perlentor-Massage vor.

Als ich begann, mich für Tantra zu interessieren, hatte ich ein ziemlich eingeschränktes Bild von Meditation im Kopf: In genau der richtigen Position über lange Zeit stillsitzen und an gar nichts denken. Die Versuche, diesem Bild zu entsprechen, endeten mit selbstabwertenden Gedanken und schmerzendem Körper. Zum Glück begann ich mich dann zu informieren und traf auf Lehrer*innen, die mir Meditation auf ganz andere Art vermittelten.