Der Tarisha Tantra Blog

Die Wirkung einer Tantramassage

Thu, 14 Aug 2025 11:32:50 GMT

Wie wirkt eine Tantramassage auf Körper und Geist?

Du hast von Tantramassagen gehört, doch bist nicht sicher, welche Vorteile eine solche Massage hat? Welche Wirkung ist zu erwarten und wobei kann die tantrische Massage helfen?

Wie du wahrscheinlich bereits weißt, handelt es sich bei der Tantramassage um eine Ganzkörpermassage – Intimberührungen inbegriffen. In der Tantra Massage geht es vor allem um Berührungen und weniger um das bekanntere Durchkneten einer physiologischen oder therapeutischen Massage. Und dennoch wirkt die Tantra-Massage auch, nur anders. Die Wirkung auf Körper und Geist bzw. Seele lässt sich dabei jedoch nicht so einfach trennen.

Durch die langsamen und achtsamen Berührungen wird dein Stresspegel gesenkt . Die Tantramassage bietet dir eine Auszeit vom Alltag und dem täglichen Stress. Es gibt keinen Druck und kein Müssen.

Durch die beruhigende Musik und die Berührungen wird der Parasympathikus aktiviert und der Stresspegel gesenkt. Atmung, Herzschlag und Blutdruck normalisieren sich. Der Parasympathikus ist auch für das Auffüllen von Energiereserven verantwortlich, wodurch du dich nach der Tantramassage energiegeladen fühlen kannst. Die tiefe Entspannung kann sogar deinen Schlaf verbessern, weil dein Stresspegel sinkt. Auch das Einschlafen kann dir leichter fallen.

Die unterschiedlichen Berührungen nimmst du auf verschiedene Art und Weise wahr. Dies fördert deine Sensibilität , denn Fühlen und Spüren lassen sich lernen. Das Bewusstsein für deinen eigenen Körper wird gestärkt und dein Körpergefühl unterstützt.

Du lernst Berührungen und ihre unterschiedliche Qualität kennen. Dadurch erkennen viele Empfangende, welche Berührungen sie mögen und was ihnen guttut. Auch die Körperwahrnehmung kann sich verbessern, wodurch das Selbstwertgefühl gesteigert werden kann.

Langsame und rhythmische Massagebewegungen regen die Blutzirkulation an. Die Muskeln entspannen sich und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Zudem wird dein Kreislauf angeregt und dir wird wohlig warm.

Die Tantramassage kann helfen emotional loszulassen. Starke Emotionen und Stress gehen meist mit einer körperlichen Anspannung einher. Im sicheren Rahmen unserer Massage kannst du alle Gefühle – sexuell und emotional – frei von Scham, Angst und Verurteilung erleben. Das freie Erleben der Sexualität unterstützt die Ausschüttung der Sexualhormone, die bei einer Tantramassage unweigerlich freigesetzt werden. Die Sexualhormone wirken schmerzstillend, entspannen die Muskeln, regen das Immunsystem an, lindern Depressionen, straffen die Haut, verbessern die Durchblutung und verstärken Vertrauen und Liebesgefühle.

Haltepositionen, Umarmungen, sanftes Streicheln oder das Gefühl der Geborgenheit können intensive Gefühle auslösen. Eine Tantramassage ist zudem oft emotional und durch bestimmte energetische Schwingungen geprägt. Wenn du dabei plötzlich weinen oder lachen musst, ist das kein Problem. Die Massage kann emotionale Blockaden lösen , dadurch bahnen sich auch unterdrückte Gefühle manchmal einen Weg an die Oberfläche. Ein Teil der Tantramassage ist die Akzeptanz von dem, was gerade ist. Alles darf sein und nichts muss. Mit dieser Haltung kann sogar die Heilung von Traumata unterstützt werden. Deinen Gefühlen wird der nötige Raum gegeben und sie zu fühlen, kann heilsam sein.

Wichtig ist, dass du dich in dem sicheren Raum wohlfühlst und dich öffnen kannst. Die Intimmassage muss nicht Teil deiner ersten Tantramassage sein. Kommuniziere im Vorgespräch deine Grenzen, Wünsche und Bedürfnisse . So kannst du entspannt in die Massage gehen. Du musst nichts erzwingen. Wenn du dich während der Massage doch pudelwohl oder plötzlich unwohl fühlst, kannst du jederzeit deine Grenzen und Wünsche ändern.

Im Tarisha unterstützen wird dich jederzeit gerne mit außergewöhnlichen Massagen. Ein Heilungsversprechen können wir dir jedoch nicht geben. Eine Tantramassage ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann die Heilung unterstützen, ist jedoch nicht kurativ. Auch Diagnosen werden nicht gestellt. Solltest du psychische oder körperliche Beschwerden haben, wende dich an einen Facharzt oder Therapeuten.

Sexualcoaching – Was ist das?

Tue, 18 Mar 2025 15:06:31 GMT

Wie dir ein Coaching helfen kann deine Sexualität zu entdecken und zu entfalten

Sexualität verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder. Wünsche und Neigungen können sich ändern. Das kann sehr verunsichern. Oft tauchen Fragen auf wie „Ist das alles normal?“, „Bin ich normal?“, „Was gefällt mir?“, „Wieso fühle ich mich beim Sex nicht wohl?“. Auch Probleme bezüglich des Orgasmus tauchen häufig auf. Keinen Orgasmus zu haben oder viel zu früh zu kommen, kann sehr belasten. Mach einer weiß nicht, was ihm gefällt und was nicht, wodurch sich zahlreiche weitere Herausforderungen ergeben können.

Mit alle den Fragen, Themen und Problematiken beschäftigt sich das Sexualcoaching . Ziel der Gespräche und Übungen ist es, dein sexuelles Wohlbefinden zu fördern. Die coachende Person entwickelt mit dir eine Strategie und ein Vorgehen, um deinen Problemen auf den Grund zu gehen und sie zu lösen. Teil des Coachings ist die Annahme des Ist-Zustandes. Du wirst nicht verurteilt oder diagnostiziert. Stattdessen sucht ihr gemeinsam nach Lösungen, probiert aus und findet einen Weg.

Sexualcoaching hilft dir also immer dann, wenn du etwas an deiner Sexualität ändern möchtest. Welche Themen dich beschäftigen, kannst du im Gespräch mit unseren Coaches Rike oder Konstantin erklären. Sie werden sich Zeit nehmen deine Probleme genauer mit dir zu betrachten und gemeinsam mit dir einen Weg zu deiner Sexualität finden.

Im Gespräch mit zwei Sexualcoaches

Wir haben uns mit Rike und Konstantin , zwei unserer Sexualcoaches, über ihre Arbeit unterhalten. Für beide zeigt die Erfahrung, dass ihre Coachees mit ähnlichen Anliegen zu ihnen Kommen: Sie möchten ihre Sexualität stärken, ihre Körperwahrnehmung intensivieren und sich in einem sicheren Raum von alten Mustern befreien.

Beide Experten heben hervor, dass Neugierde und Offenheit für ein erfolgreiches Coaching wichtig sind. Sexualcoaching ist die Einladung, sich selbst und die eigene Sexualität aus einer neuen Perspektive zu betrachten. In diesem Rahmen werden neue Potenziale entdeckt – fern vom alltäglichen Leistungsdruck, wie Konstantin betont. Es geht darum dich vom Leistungsgedanken zu lösen und dich selbst und deine Sexualität zu entdecken.

Beide Coaches sind auch in der Tantramassage erfahren und zeigen die Verbindung mit ihrer Tätigkeit als Beratende auf: Beim Coaching und bei der Tantramassage darfst du einfach nur sein und fühlen, was ist.

Für Rike ist die Tantramassage „ein ganzheitlicher Rahmen der Selbsterfahrung“, in dem du nicht nur entdecken kannst, welche Berührungen dir gefallen, sondern auch, was dich im Berührungskontext herausfordert.

Konstantin sieht als Sexological Bodyworker nicht nur potential in der Tantramassage, sondern nutzt auch andere Berührungsübungen mit seinen Klienten. Die Berührungen bleiben jedoch wie bei der Tantramassage einseitig. „Du darfst einfach nur fühlen, was da ist. Und das ist eine sehr befreiende Erfahrung“, erklärt er.

Rike und Konstantin nehmen sich für ihre Klienten Zeit und schaffen einen sicheren Raum für alle Anliegen. Sie bieten dir die Möglichkeit an all deinen Themen und Problemen in deinem eigenen Tempo zu arbeiten. Unsere Coaches sind deine Begleiter und suchen mit dir gemeinsam einen Weg zu einer erfüllten Sexualität.

Das vollständige Interview über Zoom kannst du dir in aller Ruhe anhören und noch viel mehr über Sexualcoaching und unsere Coaches erfahren!

Tipps für deine erste Tantramassage

Thu, 13 Feb 2025 16:45:00 GMT

So genießt du deine erste Ganzkörpermassage

Das neue Jahr hat begonnen und du bist auf der Suche nach neuen Erfahrungen? Du hast noch nie eine Tantramassage erlebt und bist neugierig, welche Empfindungen und Erlebnisse sie dir bieten kann? Um dir den Schritt in deine erste Tantramassage zu erleichtern, findest du hier, was dich erwartet und welche neuen Empfindungen eine Tantramassage bereithalten kann.

Entspannt ins Tantramassage-Institut

Es kann eine Herausforderung sein, wenn du dich in das Unbekannte stürzen möchtest. Den ersten Kontakt wirst du wahrscheinlich am Telefon haben. Hier kannst du Fragen stellen und Bedenken äußern. Du wirst fachkundig beraten und kannst deine Zweifel ausräumen.

Vor deiner ersten Tantramassage wirst du wahrscheinlich nervös sein. Unbekannte Räume und ein fremder Masseur oder eine fremde Masseurin erwarten dich. Aber keine Sorge beim Vorgespräch hast du 10 bis 15 Minuten Zeit dein Gegenüber kennen zu lernen. Brauchst du mehr Zeit? Dann vereinbare einen Termin für ein Sexualcoaching . Dabei gibt es deutlich mehr Raum für Gespräche und deine Themen. Auch Übungen und Berührungselemente werden integriert.

Du hast ein Termin vereinbart und bist auf dem Weg ins Tantramassage-Insitut ? Prima, dann wird dich ein freundliches Gesicht zur vereinbarten Zeit in einer entspannten Atmosphäre begrüßen. Bitte komme nicht zu früh und sei pünktlich. Zunächst setzt ihr euch entspannt für das Vorgespräch zusammen. Hier lernt ihr euch gegenseitig kennen. Du kannst Bedenken und Grenzen kommunizieren. Folgende Fragen sind außerdem wichtig: Wie geht es dir psychisch und körperlich im Moment? Was führt dich zu uns? Was erhoffst du dir von der Massage? Gibt es etwas, das du nicht möchtest? Möchtest du eine Intimmassage? Verträgst du bestimmte Massageöle nicht? Stelle gerne Fragen, falls dir noch etwas unklar ist.

Ablauf der Tantramassage

Eine weitere große Unbekannte ist für Neulinge oft der Ablauf einer Tantramassage . Was passiert? Wie wird es sich anfühlen? Werde ich bei der Intimmassage einen Orgasmus haben? Was dich bei der Massage erwartet, zeigt dir der Ablauf, denn dieser ist klar definiert.

Es gibt einen klaren Anfang und ein klares Ende. Häufig wird für beides der Namaste-Gruß genutzt. Der Gruß muss nicht ausgesprochen werden. Die Handgeste, Mundra genannt, und ein leichtes Beugen des Kopfes sind ausreichend. Lasse dich von deinem Masseur oder deiner Masseurin leiten und lege deine Hände in der Nähe des Herzens an der Brust zusammen.

Durch den Gruß findet eine klare Abgrenzung zwischen dem Erlebnisraum und deinem Alltag statt. Du kannst nun völlig im Moment sein und dich auf deine körperlichen und emotionalen Empfindungen konzentrieren. Als Empfangende oder Empfangender bis du völlig passiv.

Danach lässt sich der Ablauf in vier Phasen einteilen: Verehrungsritual, sinnliche Erweckung, Körpermassage und Intimmassage.

Beim Verehrungsritual kommst du der massierenden Person langsam körperlich nahe. Beide noch in Lunghi gehüllt kann die massierende Person zunächst deine Hände nehmen, auch Umarmungen und sanfte Berührungen wirst du empfangen. Kannst du die Berührungen genießen und dich entspannen? Wie fühlst du dich dabei? Nichts geschieht gegen deinen Willen. Der Tantramasseur oder die Tantramasseurin achtet auf deine Reaktion und deine Atmung und konzentriert sich nur auf dich. Stück für Stück kommt ihr euch näher. Am Ende des Rituals seid ihr beide nackt und begegnet euch wertfrei auf Augenhöhe.

Anschließend wirst du zum Futon begleitet und die sinnliche Erweckung beginnt. Dabei werden deine Vorder- und Rückseite vom Herz beginnend ausgestrichen. Du empfängst die Berührungen und konzentrierst dich darauf, wie sie sich anfühlen und was sie in dir auslösen. Du darfst lachen, du darfst weinen, du darfst sein. Die Erweckung geht nach und nach in die Körpermassage über. Die Griffe werden fester und dein gesamter Körper erfährt Zuwendung: Schulterbereich, Rücken, Beine, Füße, Arme, Hände und mit gereinigten Händen schließlich auch Kopf und Gesicht.

Zum Abschluss wird dein Intimbereich massiert. Bei der Frau wird eine Yoni-Massage durchgeführt. Diese Massage konzentriert sich auf Vulva, Vagina und den Uterusbereich. Beim Mann wird eine Lingam-Massage, die Hoden und Penis umfasst, durchgeführt. Wahlweise findet eine Prostatamassage statt.

Während der gesamten Massage kannst du deine Grenzen kommunizieren. Du kannst die Massage jederzeit abbrechen oder signalisieren, dass du eine Pause möchtest. Am Ende hast du einige Minuten Zeit die Massage in Ruhe auf dich wirken zu lassen. Fühle in die dich hinein: Was ist gerade? Welche Emotionen sind präsent? Wie fühlt sich dein Körper an? Alles, was ist, darf sein. Wenn du ins Hier und Jetzt zurückgefunden hast, kannst du aufstehen. Bei Bedarf steht es dir frei in unserer Praxis zu duschen. Alles, was du benötigst, halten wir für dich bereit: frisch gewaschene Handtücher, desinfizierte Badelatschen und ausreichend Duschgel.

Nachspüren und wirken lassen

Bist du bereit für das Nachgespräch, setzt du dich erneut mit der massierenden Person zusammen. Im Nachgespräch kannst du die Tantramassage reflektieren: Wie hast du die Tantramassage empfunden? Welche Gefühle sind währenddessen aufgekommen? Wie fühlst du dich jetzt? Möchtest du dich nicht mitteilen, ist das natürlich auch in Ordnung.

Nach deiner Massage solltest du jedoch nicht direkt wieder in den Alltag oder in das Berufsleben starten. Trinke ausreichend, isst ausgewogen und nimmt dir Zeit. Achte darauf, was dir gerade guttun würde und was du machen möchtest. Vielleicht möchtest du spazieren gehen, ein schönes Mahl zubereiten oder etwas meditieren. Gönne dir eine Pause und spüre dem Erlebten nach.

Manch einer fühlt sich direkt nach der Tantramassage energiegeladen, andere brauchen mehrere Tage, um wieder im Alltag anzukommen. Es könnte auch sein, dass du nach dem Erlebten müde bist. Beobachte einige Tage, wie du dich fühlst und was die Tantramassage in dir verändert. Bist du weniger gestresst? Siehst du Herausforderungen nun gelassener entgegen? Wie fühlt sich dein Körper an? Welche Emotionen tauchen im Alltag auf? Möchtest du eine weitere Tantramassage erleben?

So wie jeder Mensch ist auch jede Tantramassage einzigartig. Es gibt nichts, dass du fühlen oder machen musst. Höre auf dich und nimm deine Gefühle und deinen Körper wahr.

Übrigens: solltest du nach deiner Massage im Laufe der folgenden Tage merken, es tauchen unerwartet Themen auf, die dich beschäftigen, dann ruf uns an. Wir hören gerne zu und holen dich auch hier emotional gerne ab!

Woran erkenne ich eine seriöse Tantramassage?

Fri, 13 Dec 2024 12:45:00 GMT

Ein professionelles Tantramassage-Studio finden

Gerade wer sich erstmals auf die Suche nach einer professionellen Tantramassage macht, fragt sich oft: wie finde ich das Angebot, das zu mir passt? Wie finde ich die Tantramasseurin oder den Tantramasseur, dem ich vertraue? Hier einige Tipps, woran du eine seriöse Tantramassage schon im Vorfeld erkennst.

Der Begriff Tantramassage ist nicht geschützt. Das bedeutet, dass jedes Massagestudio diesen Begriff für sich nutzen kann. Darunter befinden sich auch solche Institute, die keine Tantramassagen im klassischen Sinn anbieten. Außerdem können auch Menschen, die nur im privaten Umfeld Erfahrungen gemacht haben, Tantramassagen anbieten.

Dadurch ist es schwierig einen seriösen Tantramasseur/in zu finden. Dennoch gibt es einige Tipps und Tricks , die du auf deiner Suche nach einer Tantramassage beachten solltest.

Merkmale einer seriösen Tantramassage

Seriöse Tantra-Masseure/innen zeigen auf der Website ihren Werdegang. Ausbildungen und abgeschlossene Kurse werden für jeden Mitarbeitenden aufgelistet. Ein besonderes Qualitätssiegel ist eine Ausbildung bei einem qualifizierten Ausbilder , wie sie der TMV Tantramassage-Verband listet und gegebenenfalls eine Zertifizierung der Massierenden durch den TMV selbst.

Eine seriöse Tantramassage dauert mindestens 1,5 Stunden. Dabei wird das Vor- und Nachgespräch in der Regel nicht zur Massagezeit gezählt. Hier sollte es nicht nur um einen netten Small-Talk gehen, sondern auch gefragt werden, was dich bewegt, wie es dir körperlich aber auch emotional geht. So kann gezielt auf deine Persönlichkeit eingegangen werden.

Preise, Inhalte und Ablauf sollten auf der Website eines seriösen Tantramassage-Studios zu finden sein. Es werden transparente Informationen dargestellt und es gibt keine Überraschungen bei einem Besuch. Auch die Masseur/innen werden mit Gesicht transparent und natürlich gezeigt.

Bei einem seriösen Tantramassage-Institut werden keine sexuellen Dienstleistungen angeboten. Die Website des Instituts macht dies auch deutlich und erklärt, wie eine Massage abläuft.

Jedes seriöse Massagestudio verfügt über ein Hygienekonzept . Informationen darüber solltest auf der Website finden. Außerdem sollte das Studio beim Betreten sauber wirken. In einem professionellen Tantramassage-Studio duftet es herrlich und das Ambiente ist stilvoll und einladend. Dir wird etwas zu Trinken angeboten und auch eine kleine Nascherei ist oft Teil des Service. Dabei geht es nicht nur um Gastfreundschaft, sondern auch darum, dafür zu sorgen, dass die warme Temperatur und die Veränderungen im Kreislauf ausgeglichen werden können.

So findest du ein professionelles Tantramassage-Studio

Bei der Suche nach einem seriösen Tantramassage-Studio darfst du die Angebote kritisch betrachten. Recherchiere über die Personen und das Studio, sieh dir die Website genau an und nutze die sozialen Medien.

Über die sozialen Medien kannst du Menschen kennenlernen, die die gleichen Interessen haben. Du kannst auf diese Weise einen Tipp für ein gutes Tantramassage-Studio bekommen. Zahlreiche seriöse Studios sind mittlerweile auch selbst auf den sozialen Medien aktiv.

Viele Studios bieten kostenlose Informationsgespräche an. Ob per Telefon, Videocall oder persönlich: auf diese Weise kannst du dir gut einen Eindruck vom Studio machen.

Wichtig ist letztendlich, dass du dich im Studio und mit der Masseurin oder dem Masseur wohl fühlst. Sollte es nicht passen, dann höre auf dein Bauchgefühl. Professionelle Masseur/innen akzeptieren ein Nein. Eine Tantramassage ist intim und persönlich. Du solltest dich wohlfühlen, um ganz in dir ankommen und völlig du selbst sein zu können.

Kommunikation in der Frauenmassage

Mon, 30 Jan 2023 13:52:23 GMT

Wie verbale Kommunikation in der Frauenmassage zu einem besseren intimen Erlebnis führt macht die Perlentor-Massage vor.

In der Tantramassage entsteht ein besonderer Raum. Für viele Empfangende braucht es in diesem Raum nur wenige Worte. Das Spüren steht im Vordergrund, Kommunikation erfolgt über Präsenz, Einlassen und sich aufeinander Einstellen. Ab und an bittet dich deine Masseur*in vielleicht, dich zu drehen, fragt dich, ob du etwas trinken magst oder ob du bequem liegst. Auch, wenn etwas gerade nicht ganz stimmig ist, gibt es vielleicht verbale Kommunikation: Du empfindest die aktuelle Berührung als zu stark oder möchtest doch nicht an einer Körperstelle berührt werden. Manchmal gibt es auch eine energetische Veränderung, die angesprochen werden mag. Fühl dich dazu immer eingeladen: Es ist deine Massage und du bist ein aktiver Teil davon. Manchmal lädt die Energie der Massage dazu ein, beispielsweise miteinander zu lachen, etwas zu erzählen und auf diese Weise das Ritual der Körperverehrung zu zelebrieren. Für viele Empfangende reicht aber ein geringes Maß an verbaler Kommunikation völlig aus. Sie genießen die Massage in Stille und tauchen ganz in den Raum des Berührt-Werdens und Sich-selbst-Spürens ein.

Dies ist auch möglich, da im Vor- und im Nachgespräch ein verbaler Austausch eingeladen ist. Vor der Massage hast du den Raum dich mitzuteilen, über mögliche Ängste und Wünsche zu sprechen, deiner*m Masseur*in mitzuteilen, was du magst und an welchen Körperstellen du vielleicht bestimmte Berührungen nicht möchtest. In diesen Gesprächen wird Vertrauen aufgebaut und ein Rahmen gegeben, über die Massage intensiv zu sprechen, Fragen zu stellen, sodass du dich dann ganz auf das Erlebnis einlassen kannst.

Für einige Menschen ist es aber sinnvoll, auch während der Massage viel zu sprechen. Dann nutze ich die Tools, die ich in der Ausbildung zur Perlentor-Masseurin gelernt habe. Die Perlentor-Massage ist eine Weiterentwicklung der Tantramassage von Nhanga Grunow. In ihrer Ausbildung zur Frauenmassage wird großer Wert auf die Kommunikation während der Massage gelegt.

Viele Menschen kennen ihre Grenzen und Vorlieben in der Sexualität nicht gut . Vielleicht weißt du gar nicht so genau, wie du berührt werden magst. Vielleicht hast du die Erfahrung gemacht, dass du manchmal Berührungen zugelassen hast, die dir eigentlich nicht gefallen haben, die dir zu schnell gingen oder die sich im jeweiligen Moment okay anfühlten, später aber ein ungutes Gefühl hinterließen. Um dich und deine Reaktionen auf verschiedene Facetten von Berührung besser kennenzulernen, fragt dich deine Perlentor-Masseur*in immer wieder während der Massage, wie sich eine Berührung für dich anfühlt, was du gerade in deiner Körper*in spürst, wie Druck und Geschwindigkeit für dich sind. Die Einladung ist, nicht aus deinem Kopf, sondern aus deinem Körperbewusstsein zu sprechen, deine Wahrnehmungen nicht zu bewerten und auch nicht mit Geschichten aus deiner Vergangenheit zu verbinden. Bleib ganz im Hier und Jetzt, im Spüren, in deinem Körper.

Als Masseur*in wiederhole ich, was du gesagt hast, um es noch mehr in dein Bewusstsein zu bringen. Gemeinsam erforschen wir, wie sich Berührungen für dich anfühlen, was dir gefällt, was dir weniger gefällt und du kannst so ein detaillierteres inneres Bild davon erhalten, wer du als sinnliches Wesen bist.

Meine persönliche Erfahrung mit der Perlentor-Massage ist, dass ich mich durch das wiederholte Fragen und die gespiegelten Antworten sehr gesehen fühle. Es entsteht hier für mich ein Raum, in dem ich mutig an Themen forschen kann, die für mich herausfordernd sind. Ich kann meine Grenzen durch diese Art der Massage klarer erkennen und verbalisieren und merke schneller, wenn eine Berührung nicht ganz stimmig ist. Meine Kompetenz zur Kommunikation in der Sexualität ist durch die Perlentor-Massage stark gestiegen.

Eine tantrische Massage macht immer einen besonderen Raum auf. Für die eine ist es vielleicht dran, ganz ohne Worte in den Spürraum zu gehen, für den anderen vielleicht, mithilfe von mehr Kommunikation den eigenen Körper besser kennenzulernen , sich daran zu gewöhnen Wahrnehmungen auszudrücken und so eine Fühlsprache zu erlernen, die es ermöglicht, auch mit Partner*innen besser über eigene Wünsche und Grenzen sprechen zu können. Hier braucht es ein wenig Training, aber es lohnt sich.

Dieser Beitrag wurde von Rike verfasst.

Osho-Meditationen: Tantrische Selbsterfahrung und aktive Entspannung

Tue, 08 Nov 2022 09:05:12 GMT

Bewegung und Meditation - wie passt das zusammen?

Als ich begann, mich für Tantra zu interessieren, hatte ich ein ziemlich eingeschränktes Bild von Meditation im Kopf: In genau der richtigen Position über lange Zeit stillsitzen und an gar nichts denken. Die Versuche, diesem Bild zu entsprechen, endeten mit selbstabwertenden Gedanken und schmerzendem Körper. Zum Glück begann ich mich dann zu informieren und traf auf Lehrer*innen, die mir Meditation auf ganz andere Art vermittelten. Heute ist Meditation für mich ein wichtiges Tool im Alltag geworden, auf das ich immer mehr auch ohne bewusste Entscheidung zurückgreife. Gerade bewegte Meditationen nutze ich viel und gerne. Zwei meiner liebsten aktiven Meditationen biete ich seit etwa einem Jahr regelmäßig im Tarisha und auch online an.

Die Kundalini-Meditation liebe ich sehr, da die ausführliche Schüttel-Phase die Energien im Körper in Bewegung bringt, durchwirbelt und damit Veränderung und Fließen einlädt. Auch außerhalb dieser Meditation schüttle ich mich regelmäßig und nutze diese sehr körperliche Form von Selbstregulation. In der Tanz-Phase bewegt sich meine Körperin ohne bewusste Lenkung in einer Weise, die mir guttut und das ausdrückt, was gerade in mir ist. All das darf sich zeigen, laut oder leise, in schnellen oder ganz zarten Bewegungen, bei jeder Meditation anders und doch in einem festen und damit sicheren Rahmen. Nach und nach versenke ich mich dabei immer noch tiefer in mich. Wenn ich durchgeschüttelt und ausgetanzt bin, ist das in die Stille gehen für mich leicht und ganz natürlich möglich und die Tiefe meiner Mediation nimmt mit regelmäßiger Praxis nach und nach immer weiter zu.

Die Meditation allein zu machen, ist schön. Wenn noch weitere Energien mit im Raum sind, verändert sich aber auch mein inneres Erleben. Das zu beobachten und auch zu merken, dass sich die Meditation jedes Mal anders anfühlt, je nachdem, wer mitschüttelt, finde ich immer wieder faszinierend. Die Anzahl der Personen, die sich für die Kundalini-Meditation im Tarisha anmelden, schwankt. Für mich ist das in Ordnung, denn die Meditation ist wirksam, ob wir jetzt zu zweit oder zu siebt im Raum sind. Vor der Meditation öffne ich jedes Mal einen Raum, sich gegenseitig kurz ein bisschen kennenzulernen. Nach der Meditation gibt es ein Sharing, in dem Zeit ist, über das zu sprechen, was erlebt wurde. Dieser Austausch ist häufig sehr tiefgehend und auch berührend.

Eine weitere aktive Meditation, die du im Tarisha ausprobieren kannst, ist die Herzchakra-Meditation. Im Gegensatz zur Kundalini-Meditation ist der Bewegungsablauf hier formal viel festgelegter. Immer wieder werden die gleichen Bewegungen ausgeführt, im immer gleichen Rhythmus und mit daran angepasster Atmung. Die musikalische Begleitung von Karunesh verstärkt das innere Erleben. Der Fokus liegt auf dem energetischen Herzen. Auf mich hat diese Meditation immer eine starke Wirkung. Einerseits gleicht sie Energien aus: Geben und Empfangen, Annehmen und Loslassen, Ein- und Ausatmen. Ich fühle mich nach dieser Meditation oft angebunden, ausgeglichen und ruhig. Andererseits aktiviert sie das Herz-Chakra, trainiert für mich meine liebevolle Haltung gegenüber anderen Menschen und der Welt. Das kann manchmal auch anstrengend sein, mich immer noch mehr der Liebe zu öffnen und gleichzeitig gut für mich zu sorgen und mich nicht zu überfordern. Hierfür ist diese Meditation ein gutes Übungsfeld.

Im Tarisha habe ich diese Meditation erst ein paarmal angeboten, doch es war immer ein sehr besonderes, berührendes und tiefgehendes Erlebnis. Der anschließende Austausch mit den Teilnehmer*innen war auch hier fruchtbar.

Ich freue mich sehr, dass ich im Tarisha aktive Meditationen anbieten kann, denn das Tarisha ist ein tantrischer Wirkort. Natürlich ist dafür die Tantramassage besonders wichtig. Aber Tantra ist ein spiritueller Weg, zu dem so viel mehr als bewusste Berührung gehört oder gehören kann. Die aktiven Meditationen sind ein weiteres tantrisches Angebot zur Selbsterfahrung, das im Tarisha einen Platz gefunden hat.

Dieser Beitrag wurde von Rike verfasst.

SET - eine Massagemeditation, die die Berührungsakkus auflädt

Tue, 12 Jul 2022 09:07:16 GMT

Die Sexuelle Tiefenentspannung SET kombiniert die Tiefe der Meditation mit massageähnlichen Berührungen

Die SET gehört zu den Angeboten im Tarisha, die eher selten gebucht werden. Auch wenn mir einige Argumente einfallen, weshalb das so ist, möchte ich hier doch gern eine Lanze für die SET brechen, denn in meinen Augen ist in diesem, auf den ersten Blick einfach herkommenden Format, eine ganze Menge versteckt. Für mich hat es sich jedenfalls sehr gelohnt, mit der SET auf Forschungsreise zu gehen.

Bei der SET handelt es sich um eine Massagemeditation. Nach einer kurzen Einstimmung beginnt sie auf der Rückseite der empfangenden Person. Die Berührung ist stetig, sehr langsam und erfolgt nur mit einer Hand. Der/die Empfänger*in ist eingeladen, sich ganz auf die Berührung einzulassen. Die Berührung bleibt die gesamte Sequenz über berechenbar, was auch ängstlichen Menschen ermöglicht, abzuschalten und in die Berührung einzutauchen. Die Sequenz endet nach 15 Minuten, jetzt erst wird der Kontakt von Hand zu Rückseite unterbrochen. Weiter geht es auf der Vorderseite mit ebenso langsamer, präsenter und stetiger Berührung. Auch die dritte und vierte Phase sind davon geprägt, allerdings wird jetzt in der immerwährenden Wiederholung je einer Technik der Intimberührung die Yoni, bzw. der Lingam berührt.

Egal, ob während der SET Lust aufkommt, der Raum von Stille und Meditation geprägt ist oder Gefühle hochkommen, die Berührung bleibt stetig und berechenbar, alles wird willkommen geheißen und doch gibt es den verlässlichen Ablauf, in dessen klarem Rahmen all diese Erfahrungen gemacht werden können. Stimulation, Wechsel der Intensität oder der Griffe sind nicht vorgesehen. In meiner Erfahrung als Empfängerin und Gebende unterstützt dies ein Gefühl des Angenommenseins und ermöglicht ein tiefes Abgleiten in erholsame und manchmal auch erkenntnisreiche Trancezustände.

Für wen ist die SET geeignet? Sie kann ein Einstieg sein, wenn du mit einer Tantramassage liebäugelst, dir dieser Raum aber noch zu groß ist. Aber auch erfahrene Empfänger*innen der Tantramassage können hier nochmal neue und andere Fühlerfahrungen machen. Durch die einstündige Dauer ist es dir vielleicht auch möglich, sie wiederholt zu empfangen, was die Erfahrung vertieft. Wir Menschen brauchen Berührung und viele von uns erhalten im Alltag nicht ausreichend davon. Die SET ist ein Tool, dir Berührung zu schenken – am Körper und in deinem Inneren.

Ich nutze die SET auch gern als ein Tool im Sexualcoaching. Menschen, die nicht gut loslassen können, denen es schwer fällt, sich zu entspannen oder die mit sexuellen Ängsten zu kämpfen haben, kann die SET als ein Einstieg dienen, sich mit diesen Themen auseinanderzusetzen und neue Erfahrungen bereits in dieser Körpermeditation zu sammeln.

Kurz: Wenn du dich gerne selbst in einem neuen Raum erforschen magst, deine Berührungsakkus aufladen oder dir eine achtsame Begleitung in ein Loslassen und Entspannen wünschst, könnte die SET gut für dich passen.

Eine schöne Möglichkeit ist auch, die SET als Paar (bei uns) zu erlernen und euch diese Form der Berührung in Regelmäßigkeit gegenseitig zu schenken. Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass das die Verbindung zwischen euch stärken kann. Ein Raum, in dem sexuelles Erleben möglich ist und in dem gleichzeitig die Rollen von Geben und Empfangen klar und der Rahmen fest sind, kann euch auch helfen, euch als sexuelle Wesen noch einmal ganz anders zu begegnen. Für uns war es so.

Aber nicht nur die empfangende Person macht neue Erfahrungen. Im Geben ist die SET für mich eine wundervolle Art der Meditation und spirituelle Praxis, die auch mich nährt und immer wieder aufs Neue begeistert.

Die SET kann auf den ersten Blick unspektakulär wirken, doch sie hat es in sich und ich mag dir ans Herz legen, ihr eine Chance zu geben.

Dieser Beitrag wurde von Rike verfasst.

Mit dem Lingam-Workshop auf Entdeckungsreise zur männlichen Sexualität

Tue, 05 Jul 2022 09:53:12 GMT

Eine unvoreingenommene, annehmende Begegnung mit dem männlichen Genitalbereich
beginnt mit der neutralen Begrifflichkeit des Lingams

„Schwanz, Penis, Pimmel(chen), Pullermann, Glied, Teil, da unten, Rute, Schniedel“, das waren einige der Wörter, die bei meinem ersten Lingam-Workshop im Tarisha genannt wurden, um den männlich gelesenen Genitalbereich zu bezeichnen. Bei jedem dieser Wörter erschien der Lingam in einem anderen Licht und die Emotionen waren unterschiedlich: Verniedlichung, Distanz, Angst, Respekt, Bewunderung und mehr. Das Wort „Lingam“ dagegen erschien den Teilnehmerinnen erstmal noch fremd und unbesetzt.

Gerade diese Fremdheit in der Bezeichnung eröffnet das Feld für einen anderen Umgang mit diesem wunderbaren Körperteil. Die Haltung, die ich im Lingam-Workshop vermitteln möchte, ist eine des immer wieder Staunens, der Achtung vor der Kraft und Verletzbarkeit männlicher Sexualität, der Verehrung und Annahme. Dafür ist bei dieser Art der Lingam-Berührung Langsamkeit und eine Form von Absichtslosigkeit zentral, die alles willkommen heißt – ob Erektion oder nicht, ob Orgasmus oder nicht, ob Ejakulation oder nicht.

Am nichtmenschlichen Model – Piccolo-Sektflasche und meine Penispuppe – zeigte ich und übten wir einige Berührungstechniken aus der Tantramassage. Dabei kamen wir im Gespräch und aus dem Moment heraus zu einer Vielzahl von Themen: Wie funktioniert die männliche Erektion? Was sind die Entsprechungen für Penis, Hodensack oder Hoden in der weiblich gelesenen Anatomie? Kann die Prostata auch von außen berührt werden? So kam es auch immer wieder dazu, dass wir Abstecher in die weibliche Sexualität machten und immer wieder staunten wir über das Wunderwerk Körper(in), das wir Menschen doch sind.

Bei der Frage, welche Erfahrungen die Teilnehmerinnen in ihrem Leben mit dem Lingam gemacht hatten, zeigte sich eine Vielzahl von Bildern, Assoziationen, genussvoller Erinnerung und auch Verletzungen. Für mich ist es ein Geschenk, Räume öffnen zu können, in denen offen über all das gesprochen werden kann, Humor und Ernsthaftigkeit ihren Platz haben und es wirklich Zeit gibt, Dinge auszusprechen und zu fragen, die bisher vielleicht noch kaum geteilt wurden.

Ein Anliegen war mir, die Teilnehmerinnen auch für die Themen zu sensibilisieren, die bei Männern in der Sexualität auftauchen können. Wenn ich auch kein Mann bin, sind mir in meiner Arbeit schon oft unter anderem diese Themen begegnet: Die Befürchtung, der eigene Penis könnte nicht richtig sein (zu klein, zu dünn, zu groß) oder nicht gut aussehen; die Angst vor dem Eigenleben des Genitals, verbunden mit Gefühlen von Scham und Machtlosigkeit; ein hoher Leistungsdruck, ein guter Liebhaber sein zu wollen und richtig zu performen. Mit all diesen Themen können Männer herausgefordert sein und schon in der jugendlichen Selbstentdeckung wird so mancher Penis weniger in Selbstliebe als zur schnellen Spannungslösung berührt. An einem Masturbationsquickie ist nichts falsch, doch auch das männliche Sexualspektrum ist so weit und es kann ein Geschenk sein, in der Lingam-Berührung ganz neue Fühlerfahrungen zu machen.

Aus meiner Sicht nehmen die Teilnehmerinnen neben einer Vielzahl von Anregungen zur Berührung, vor allem ein tieferes Verständnis für die Bezeichnung „Lingam“ und die Haltung hinter dieser Bezeichnung, ein vertieftes Grundlagenwissen zur männlichen Anatomie und Sexualität und die Erfahrung eines wertschätzenden Austauschraumes mit, in dem mit Freude und in Wertschätzung zum Phänomen „Penis“ geforscht werden konnte.

Eine Teilnehmerin meinte zum Schluss: „So einen Workshop sollte jede(r) einmal machen!“ Das finde ich auch. Eine Sexualkultur, die wertschätzend und konsensual ist und die Vielfalt sexueller Aktivität feiert braucht Räume, die Wissen dazu vermitteln und in denen Erfahrungen gemacht werden können. Ein großer Dank an das Tarisha und all die Kolleg*innen, dass wir solche Räume schaffen.

Wenn du auch gerne einmal am Lingam-Workshop teilnehmen möchtest, findest du die aktuellen Termine auf der Homepage des Tarisha. Außerdem gibt es die Möglichkeit, dass ich den Workshop individuell für dich und/oder eine Gruppe durchführe. Komm dazu einfach auf uns zu! Ich freue mich.

Dieser Beitrag wurde von Rike verfasst.

Der Tarisha Tantra Blog

Die Wirkung einer Tantramassage

Wie wirkt eine Tantramassage auf Körper und Geist?

Sexualcoaching – Was ist das?

Wie dir ein Coaching helfen kann deine Sexualität zu entdecken und zu entfalten

Im Gespräch mit zwei Sexualcoaches

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Entspannt ins Tantramassage-Institut

Ablauf der Tantramassage

Nachspüren und wirken lassen

Woran erkenne ich eine seriöse Tantramassage?

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SET - eine Massagemeditation, die die Berührungsakkus auflädt

Die Sexuelle Tiefenentspannung SET kombiniert die Tiefe der Meditation mit massageähnlichen Berührungen

Mit dem Lingam-Workshop auf Entdeckungsreise zur männlichen Sexualität

Eine unvoreingenommene, annehmende Begegnung mit dem männlichen Genitalbereich beginnt mit der neutralen Begrifflichkeit des Lingams

Eine unvoreingenommene, annehmende Begegnung mit dem männlichen Genitalbereich
beginnt mit der neutralen Begrifflichkeit des Lingams